Постинг
01.09.2021 07:33 -
съвети за желаещите да се откажат от цигарите
Заслужавате поздравления, ако сте се отказали от пушенето, но това е само първата стъпка към възстановяването.
Вашето тяло се нуждае от помощ, за да се справи с натрупания никотин - и заедно с това и зависимостта от него. Никотинът е един от най-силните наркотици и най-трудно преодолимата зависимост. Ако решите да се отървете от лошия навик, бъдете подготвени за упорита борба. За да помогнат на пушачите (както бивши, така и настоящи), учените препоръчват въвеждането на зеленчуци и плодове, както и зърнени храни в диетата. И твърдят, че тази здравословна храна е основният помощник в борбата с никотина.
Броколи
Една от най-ценните храни са обикновените броколи. Съдържат висока концентрация на витамини В5 и С, които са отговорни за регулирането на много важни процеси в организма. Недостигът на тези витамини води до метаболитни нарушения. Консумирането на броколи подобрява метаболизма и предпазва белите дробове от токсини (броколито съдържа гена NRF2, който защитава белодробните клетки).
Портокали
Портокалите са най-разпространената цитрусова култура в света. Лекарите силно препоръчват да добавите тези плодове към диетата си, тъй като са мощен антиоксидант. А също и антидепресант: консумирането на портокали възстановява нивата на витамин С и намалява стреса и безпокойството, причинени от отказа от никотина.
Спанак
Спанакът е друга съкровищница на здравето, заедно с цитрусовите плодове. Най-вече е необходим на тези, които се отказват от пушенето. Съдържа фолиева киселина и витамин В9, които са най-добрите помощници за премахване на никотина от тялото. Витамин В9 помага за подобряване на съня, а фолиевата киселина се бори с абстиненцията от никотина.
Джинджифил
Джинджифилът може да помогне за облекчаване на много от нежеланите ефекти от тютюнопушенето. За максимален ефект трябва да консумирате джинджифила в суров вид. Той ще намали апетита за никотин, ще поддържа здравословното тегло, ще подобри метаболизма, а по този начин бързо ще премахне токсините от тялото.
Червена боровинка
Киселините, съдържащи се в червените боровинки, помагат за премахването на никотина от кръвта много по-бързо от другите органични елементи. Червените боровинки са богати на витамин С, с който те са напълно способни да се конкурират с портокалите и лимоните, тъй като всички пушачи трябва да се справят с дефицита на този витамин. Освен това червените боровинки повишават кръвната захар по същия начин, по който никотинът го прави, което го превръща в чудесен заместител на цигарите, когато се откажете от пушенето. Рецептата е много проста: 3 супени лъжици боровинки с половин лъжица захар.
Лимон
Лимоните са друг лоялен помощник в борбата за здраве. Известно е, че никотинът унищожава клетките и има изключително неблагоприятен ефект върху кожата. Негативните ефекти на никотина продължават поне още няколко дни, след като сте изпушили последната си цигара. Лимонената киселина и витамин С ще ви помогнат незабавно да започнете да се борите с нежеланите ефекти от тютюнопушенето.
Моркови
Като пушач редовно намалявате концентрацията на витамини А и С в тялото си през целия ден. Това води до разрушаване на нервните клетки, нарушено кръвообращение и мозъчна функция. Редовната консумация на сурови моркови ще помогне за възстановяването на витамини А, С и К и ще укрепи естествените защитни сили на организма.
Нар
Пушенето увеличава сърдечния ритъм, повишава кръвното налягане и намалява нивата на кислород в кръвта. За да противодействате на това, консумирайте нар или пресен сок от този плод. Освен всичко друго той помага и за увеличаване на броя на червените кръвни клетки.
Пшенични трици
Пушенето може да стесни кръвоносните съдове. За да възстановите еластичността им, използвайте пшенични трици. Те са незаменим източник на фибри, най-важните макро- и микроелементи, които са от съществено значение за човешкото тяло. Триците съдържат много витамин Е, който има положителен ефект върху сърдечносъдовата система. Семената на пшеницата също могат да намалят и риска от развитие на сърдечни заболявания при възрастни хора.
Маруля
Колкото повече маруля ядете, толкова по-малък е рискът от развитие на рак. Марулята е естествен източник на изотиоцианати и други антиоксиданти, които могат да помогнат за премахване на нежеланите негативни ефекти върху организма в резултат на продължителна употреба на никотин.
Източник: zdrave.to
ПП: Не съм пушач и не мога да дам лично мнение, но тези същите храни подобряват имунитета и спомагат за пречистване организма и запълват нуждите от витамини на всеки, който държи наживота и здравето си.
За първи път космосът създаде мутанти пр...
Аспарух намира подслон
За малките хора, които могат да бъдат…
Аспарух намира подслон
За малките хора, които могат да бъдат…
Хубави съвети.
Аз съм пушач. Опитвал съм много варианти. Спрях да опитвам. Мога да напиша много по темата...
Истината е една. Отказването зависи само от "това" под шапката.
:)))
цитирайАз съм пушач. Опитвал съм много варианти. Спрях да опитвам. Мога да напиша много по темата...
Истината е една. Отказването зависи само от "това" под шапката.
:)))
Той е прав, че в момента на пушенето никотинът изгаря до никотинова киселина и никотинамид. И двете вещества са полезни за организма. Вредни са катрана, смолите, кадмий и др. Пускала съм вече пост за начин да се откажем от пушенето. От него ме заболяха мускулите на ръката. Сега ще пусна по - нетравмиращ метод. При пушенето се изпълнява йогийско дишане, при което се натрупва СО в кръвта.
цитирай
3.
bojo12345 -
Съгласен! Онова под шапката определя всчко. Най- добре е човек да опита с цигарата и да спре. После е по-трудно.
02.09.2021 11:05
02.09.2021 11:05
nedovolen написа:
Хубави съвети.
Аз съм пушач. Опитвал съм много варианти. Спрях да опитвам. Мога да напиша много по темата...
Истината е една. Отказването зависи само от "това" под шапката.
:)))
Аз съм пушач. Опитвал съм много варианти. Спрях да опитвам. Мога да напиша много по темата...
Истината е една. Отказването зависи само от "това" под шапката.
:)))
4.
bojo12345 -
Пуиенето е вредно и за останалите в помещението, които не пушат, а само дишат. Аз мисля, че СО образува съединение с хемоглобина, поне така пишеше в учебниците.
02.09.2021 11:08
02.09.2021 11:08
radostinalassa написа:
Той е прав, че в момента на пушенето никотинът изгаря до никотинова киселина и никотинамид. И двете вещества са полезни за организма. Вредни са катрана, смолите, кадмий и др. Пускала съм вече пост за начин да се откажем от пушенето. От него ме заболяха мускулите на ръката. Сега ще пусна по - нетравмиращ метод. При пушенето се изпълнява йогийско дишане, при което се натрупва СО в кръвта.
По - сложно е . Хемоглобинът носи О йони, а Н йони го изместват от връзката им с него и О2 влиза в клетката. Затова до клетката трябва да има достатъчно Н йони. Това става като въглената киселина / Н2 СО3 / дава Н йони и СО2 и обратно. Като задържаме дишането си натрупваме достатъчно СО в кръвта.
цитирайВ него се говореше за Фуна, която изчедна, но преди това постави нещастния Пената начело на много раздел. С неговите мизерни четения. Вместо да го банне, защото закрива другите блогъри.
цитирайТърсене
Блогрол
1. mileidi46
2. първи наш Патриарх новобългарски Йосиф Соколски!!!"
3. докога ще чакаме да расте такът, а и не само той?!
4. Защо се крие истината за историята ни
5. Обединително споразумение за достоен живот вна българите
6. цел на нап е унищожаване бизнеса
7. за истината в учебниците по история
8. Какво следва след световния крах?
9. Ако всичко това се знаеше от всички за Украйна?!
2. първи наш Патриарх новобългарски Йосиф Соколски!!!"
3. докога ще чакаме да расте такът, а и не само той?!
4. Защо се крие истината за историята ни
5. Обединително споразумение за достоен живот вна българите
6. цел на нап е унищожаване бизнеса
7. за истината в учебниците по история
8. Какво следва след световния крах?
9. Ако всичко това се знаеше от всички за Украйна?!
